http://atuko7.karadablog.com OLあつこの痩せる日記 ja Fri, 18 Jul 2008 12:16:48 +0900 Fri, 18 Jul 2008 12:16:48 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG これ、振り落とされるほどではありませんが、乗馬感覚ですダイエットにも、確かにいいのでしょうね、腰はうごきますもの乗ってみただけで、私も買ってませんがでも、予想に反して凄くよかった！もっと、ちゃっちいかと思ってたら、凄くいい感じ！まあ、本物の乗馬は経験ありませんが＾＾；；；プチ感想でした↑お薦めかも～～～＾＾； http://atuko7.karadablog.com/e22114.html http://atuko7.karadablog.com/e22114.html Thu, 23 Oct 2008 18:56:08 +0900 筋肉っぽくなるのは嫌なのでスローな体操で、深部筋の活性化を目指してますとりあえず、体固いので（爆）無理のない範囲で、トレーニングしていますスロトレ（っていうのかな？）これは見た目は楽そうですが、きつい！頑張ります＾＾；＞＞大腰筋を鍛える http://atuko7.karadablog.com/e20882.html http://atuko7.karadablog.com/e20882.html Wed, 08 Oct 2008 14:50:57 +0900 最近ダイエットしてます呼吸法と腰まわり。。。骨盤ダイエット、腰回しダイエットというか・・特に重点的に。。それと、食事制限はせずに脂っこいものは控えてがんばってま～～～す＾＾＞＞骨盤ダイエット http://atuko7.karadablog.com/e20806.html http://atuko7.karadablog.com/e20806.html Tue, 07 Oct 2008 15:27:29 +0900 昨日、ヨガの真似事を試みたのですが・・・体固い＾＾；；；；；；；；子供の頃から固いほうだったけどそれにしても！ゆる体操やら、腰回し、骨盤体操もやってるけどまだまだ骨盤回りは固いなぁ～～～！ふぁいとだ！＞自分＞＞骨盤や股関節、若さの証 http://atuko7.karadablog.com/e20483.html http://atuko7.karadablog.com/e20483.html Fri, 03 Oct 2008 09:51:27 +0900 今日は呼吸法とゆる体操をしました（・・最近、日記になってる＾＾；）あと腰回しもやった！股関節まわりをもっと解したいんですけどね子供の頃から固かった・・・－－；骨盤体操も。。やるしかないな～！＞＞骨盤矯正ダイエット専科 http://atuko7.karadablog.com/e20453.html http://atuko7.karadablog.com/e20453.html Thu, 02 Oct 2008 22:57:52 +0900 今日はお散歩さぼってしまった、呼吸法もまだ半分・・美容室行ったり、マンが読んだりするひまはあったのに（汗）明日はがんばる！＞＞＞ちゅうか、今からやる！それでは～！。。。。。昨日の、笑う犬の冒険、凄かった＾＾； http://atuko7.karadablog.com/e20363.html http://atuko7.karadablog.com/e20363.html Wed, 01 Oct 2008 20:16:51 +0900 普段の座り方や、歩き方の癖。。。そんな所が一番大なのでしょうね、つくづくそう思います呼吸法や散歩、しっかりやっていますがこれでいいということはないですし骨盤まわりのしなやかさを、もっと上げねばと思います結構固いのです（爆）。●骨盤と姿勢、習慣 http://atuko7.karadablog.com/e20106.html http://atuko7.karadablog.com/e20106.html Tue, 30 Sep 2008 13:36:58 +0900 これ、いいですよね＾＾；椅子も姿勢を維持するのには大切な、キー！特にPC作業の多い場合はそうですよねこれに限りませんが、椅子や座布団布団～マットレスなどは、細心の注意を持って選びたいものです。 http://atuko7.karadablog.com/e20073.html http://atuko7.karadablog.com/e20073.html Mon, 29 Sep 2008 20:52:52 +0900 断食などであるそうですが口臭などが出るのだそうですこれは体の排泄作用・・私も、断食はしてませんが排泄が高まると、たまに臭い・・・＾＾；でもこれって大事なのです今朝は臭いかも。。。＾＾；；； http://atuko7.karadablog.com/e19711.html http://atuko7.karadablog.com/e19711.html Thu, 25 Sep 2008 07:28:08 +0900 いわゆる健康マシーンは、興味ないけど＾＾ストレッチポールとこれはいいですね。。。自分で使う感がいいのです！機械任せでは？？？効果はあっても好みじゃないしね＾＾；湯上りの15分ストレッチ、いいかも＾＾ http://atuko7.karadablog.com/e19603.html http://atuko7.karadablog.com/e19603.html Tue, 23 Sep 2008 21:34:20 +0900 最近散歩はしていませんが、呼吸法に時間を使ってます一時間くらいはしたいところ、身体もぽかぽかになりますよ！あとはストレッチ、ゆる体操はもちろんですね＾＾肩甲骨、肩まわりがゴキゴキいってます＾＾； http://atuko7.karadablog.com/e19564.html http://atuko7.karadablog.com/e19564.html Tue, 23 Sep 2008 12:46:53 +0900 この映画好きなんです・・小樽の街が舞台ちょっと不思議な感じの映画大林作品です秋ですよね何だか旅に出たくなります温泉もいいなぁ、紅葉も。。。 http://atuko7.karadablog.com/e19555.html http://atuko7.karadablog.com/e19555.html Tue, 23 Sep 2008 09:34:52 +0900 目がさえてます＾＾寝る気はないのだろうか？呼吸法も30分以上したしねとりあえず元気・・・＾＾；；； http://atuko7.karadablog.com/e19534.html http://atuko7.karadablog.com/e19534.html Tue, 23 Sep 2008 00:02:48 +0900 あつこです・・篤姫が気になってます＾＾宮崎あおいって、好きなんだよねぇ今日はひまをつくって呼吸法しています呼吸は体と心の土台の部分落ちついてくるし、体も温かくなりますがんばるぞ（笑）＾＾；；； http://atuko7.karadablog.com/e19511.html http://atuko7.karadablog.com/e19511.html Mon, 22 Sep 2008 17:45:48 +0900 これ↓↓昨日テレビでみて、早速実践！動作はシンプルなのですが、案外きついかも＾＾；；でも、続けるとよさそうですね女優の藤田弓子さんも、だいぶすっきりとしたそうです私も、呼吸法の前後にしようと思っています・・芯が通る感じですね＾＾ http://atuko7.karadablog.com/e19254.html http://atuko7.karadablog.com/e19254.html Fri, 19 Sep 2008 10:23:10 +0900 まだ暑いですね、雨も降ってきたり・・散歩、お天気次第で休んでますが呼吸法とゆる体操はやってますびしっといかないと、ツマンナイですもんね頑張ろう！レッグマジック・・、これ、やってみたい＾＾ http://atuko7.karadablog.com/e19108.html http://atuko7.karadablog.com/e19108.html Wed, 17 Sep 2008 15:56:48 +0900 最近、散歩さぼってたんだよね＾＾；仕事も忙しかったし・・（言い訳）＾＾；まあ、もう秋だしね、どんどん歩かなくっちゃ！身体を動かすのには最適な季節どんどん動きましょう！ http://atuko7.karadablog.com/e18917.html http://atuko7.karadablog.com/e18917.html Mon, 15 Sep 2008 08:42:33 +0900 私、水はボルビックを摂っています水は食べ物よりもずっと大切毎日十分に摂りたいものですね人の身体の７０％は水ですもんね＾＾健康もダイエットも・・・同じですよい水と運動、とっても大事な基本です。これです！ http://atuko7.karadablog.com/e18479.html http://atuko7.karadablog.com/e18479.html Wed, 10 Sep 2008 17:06:41 +0900 最近、呼吸法をいつも以上にしっかりしてます日に1時間はやってますよ・・私の場合、身体の柔軟性にも良いみたい身も心もリフレッシュですね呼吸法、呼吸ってこんなにも大事なモノなのですね。 http://atuko7.karadablog.com/e18360.html http://atuko7.karadablog.com/e18360.html Tue, 09 Sep 2008 10:29:18 +0900 無理はいけませんが、断食も身体によさそう適度な刺激にはなりそうですね断食すると、何日目かで口臭がするそうですこれは、身体からの排泄作用が高まるためです普段から、食べすぎはいけないということですね＾＾；口臭と煙草 口臭の原因と予防 http://atuko7.karadablog.com/e17997.html http://atuko7.karadablog.com/e17997.html Thu, 04 Sep 2008 21:53:52 +0900